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Bienvenido
Meditación de afirmación simple de 4 minutos
Como regalo de bienvenida, estoy compartiendo un video exclusivo que creé. ¡Combina afirmaciones y meditación en un trato de dos por uno!
Con todo el estrés en este momento, creo que tomarse unos minutos para reflexionar y relajarse es realmente importante. Pero la meditación no es tan fácil.
Personalmente, me resultaba muy difícil meditar cuando comencé porque mi mente pensaba constantemente, simplemente no se detenía. Concentrarse en su respiración es una forma estándar de meditar o centrarse y no pensar en nada.
Ambos métodos son excelentes, pero me resultó difícil encontrar la calma mientras me concentraba en mi respiración porque mi mente se distraía con todo lo demás que tenía que hacer ese día.
Así que es con eso en mente que creé este video para que lo utilices. Simplemente lee cada afirmación y realmente absorbe el mensaje. Siéntelo en tu corazón. Y repítelo lentamente mientras siente el mensaje hasta que aparezca el siguiente.
Hay varios propósitos para este video de afirmación / meditación:
Decir afirmaciones te ayuda a amarte a ti mismo y a conectarte contigo mismo.
Decir afirmaciones es una manera maravillosa de honrarte, ¡y te lo mereces!
Con el tiempo, se vuelve más fácil creer y sentir realmente los mensajes del video. Continúe incluso si se siente extraño o no como usted al principio. Crear nuevos hábitos lleva tiempo.
Escuchar música y ver hermosas escenas de la naturaleza es relajante y crea una meditación fácilmente sin tener que intentar quedarse en blanco.
Relajarse durante 4 minutos al día es una manera simple, rápida y hermosa de cuidarse física, mental y espiritualmente.
Con el tiempo, puede pasar a otras formas de meditación con facilidad.
Idealmente, vea el video de afirmación todos los días durante las próximas semanas. Son solo 4 minutos y valdrá la pena el tiempo por las razones que mencioné anteriormente. ¡Ganará mucho al hacer esto! Y te ayudará a encontrar un espacio tranquilo dentro del caos.